自サイトの準備が整ったので引っ越しました。引き続きよろしくお願い致します。 http://www.diet-hack.net/

体重 ・朝：83.05・夜：83.2 食事 ・朝：味噌汁、ゆでたまご、ソイプロテイン・昼：定食（ご飯抜き）・間食：サラチキ・夜：ステーキ、サラダ・就寝前：ソイプロテイン 運動 ジム 少し停滞気味だけど、こういう時こそペースを変えない。 明日からお盆の行楽…

■体重・朝：82.8・夜：83 ■食事・朝：味噌汁、ソイプロテイン・昼：サブウェイ・間食：サラチキ・夜：プロテインダイエット＋無調整豆乳・就寝前：ソイプロテイン 夜体重を測ったら、今まで「低」だった体骨格筋率が「標準」に！体脂肪率26.2%、体年齢51才と…

■体重・朝：82.7・夜：83.8 ■食事・朝：味噌汁、サラチキ、プロテイン・昼：定食（ご飯抜き）・間食：サラチキ、プロテイン・夜：プロテインダイエット＋無調整豆乳・就寝前：プロテイン ■運動ジム

■体重・朝：83.6・夜：83.4 ■食事・朝：味噌汁、チキンサラダ・昼：ステーキ、サラダ・間食：サラチキ、プロテイン・夜：プロテインダイエット＋無調整豆乳

■体重・朝：82.65・夜：83.25 ■食事・朝：味噌汁、ゆでたまご・昼：定食（ご飯抜き）・間食：サラチキ・夜：プロテインダイエット＋無調整豆乳・就寝前：プロテイン

■体重・朝：83.3・夜：82.1 ■食事・朝：味噌汁・昼：サブウェイ・間食：サラチキ・夜：ステーキ・就寝前：プロテイン ■運動・ジムいきなりガツンと減った。炎天下の中毎日自転車通勤をしてるせいか、代謝がよくなった気がする。ジムワークにもだいぶ慣れてき…

■体重・朝：83.35・夜：83.6 ■食事・朝：味噌汁・昼：サブウェイ・間食：サラチキ・夜：プロテインダイエット＋無調整豆乳 今日は半断食デーなので、お酒も節制。

■体重・83.9・84.6 ■食事・朝：味噌汁、ゆでたまご・昼：ステーキ・間食：サラチキ・夜：プロテインダイエット+無調整豆乳 昨日は飲み会で2次会まで行ったので、やっぱり戻ってた。明日も飲みの約束があるので、昼はプロテインダイエットかな・・・

■体重・朝：83.25・夜：82.95 ■食事・朝：味噌汁、ゆでたまご・昼：サブウェイ・間食：サラチキ・夜：サンドイッチ ■運動・自転車通勤・ジム ここ最近糖質がやや多い。2ヶ月くらい低糖質を続けて、体重がするする落ちるようになれば、多少糖質とっても戻らな…

■体重・朝：83.55・夜：84.1 ■食事・朝：味噌汁、ゆでたまご・昼：魚定食ご飯抜き・間食：サラチキ・夜：飲み（焼酎、肉類、野菜） 夜は飲みだったけど、焼酎と肉メインでうまく乗り切れた。

■体重 ・朝：84.45・夜：84.2 ■食事 ・朝：味噌汁、ゆでたまご・昼：定食（ご飯抜き）・間食：サラチキ・夜：プロテインダイエット＋無調整豆乳 最低記録を更新。暑いせいか、減りがスムーズ。

■体重 ・朝：84.4・夜：84.3 ■食事 ・朝：ゴーヤチャンプル、豚汁、手羽先・昼：サブウェイ・間食：サラチキ・夜：プロテインダイエット＋無調整豆乳 半断食デーということを忘れて、朝食べてしまった・・・結果的には夜の方が減ってたのOKだけど、忘れない…

■体重 ・朝：84.35・夜：85.25 ■食事 ・朝：味噌汁、サラチキ・昼：定食（ご飯抜き）・間食：サラチキ・夜：プロテインダイエット＋無調整豆乳 ■運動 ・ジム・自転車移動 もうじき83kgが見れそう。代謝のいい時期なので、このまま勢いをとめずに。でも淡々と…

■体重 ・朝：84.4・夜：85.05 ■食事 ・朝：味噌汁、ゆでたまご・昼：定食（ご飯抜き）・間食：サラチキ・夜：プロテインダイエット＋無調整豆乳・晩酌：焼き鳥 明日は飲み会なので、昼はプロテインダイエットかな・・・

体重・朝：85.25kg・夜：84.85kg食事・朝：味噌汁・昼：サブウェイ・間食：サラチキ・夜：プロテインダイエット＋無調整豆乳 その他 ・半断食・ジム