8/5のダイエット記録

■体重
・朝：83.3
・夜：82.1

■食事
・朝：味噌汁
・昼：サブウェイ
・間食：サラチキ
・夜：ステーキ
・就寝前：プロテイン

■運動
・ジム


いきなりガツンと減った。
炎天下の中毎日自転車通勤をしてるせいか、代謝がよくなった気がする。

ジムワークにもだいぶ慣れてきて、自分で追い込めるようになってきた。
筋肉を積極的につけるべく、今日から寝る前にプロテインを飲むことに。