8/10のダイエット記録 - 体骨格筋率が標準に！

■体重
・朝：82.8
・夜：83

■食事
・朝：味噌汁、ソイプロテイン
・昼：サブウェイ
・間食：サラチキ
・夜：プロテインダイエット＋無調整豆乳
・就寝前：ソイプロテイン

夜体重を測ったら、今まで「低」だった体骨格筋率が「標準」に！
体脂肪率26.2%、体年齢51才と記録を更新していました。

体重の減りは緩やかでも、運動とプロテインで体脂肪率は落ちています。